ラジアル・フレクション

ラジアル・フレクション(radial flexion)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。橈側手根屈筋と橈側手根伸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。関節可動域いっぱいに手首を動かすことのできる重量で行う。着脱式のダンベルの片側にプレートをセットして行うことができるが、専用のバーがあれば理想的である。

具体的動作

関連項目

• ウエイトトレーニング
• 橈側手根屈筋
• 橈側手根伸筋

参考文献

• 窪田登、『ウイダー・トレーニング・バイブル』、森永製菓株式会社健康事業部。