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ノーパン健康法

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ノーパン健康法（ - けんこうほう）は日本で提唱された健康法の一種で、下半身の下着を穿かずに寝ることである。「ノーパン睡眠」、「脱パンツ健康法」ともいう。

日本では、医学博士の丸山淳士が1990年代あたりから提唱したもので、「脱パンツ睡眠は熟睡するための方法で、熟睡するためには副交感神経の働きを高めることが大事」、「熟睡により成長ホルモンや若返りホルモンが分泌されるため、体の不調が改善します」と述べている[1]。

その効果について、リンパの流れが悪化しない効果や、蒸れによる皮膚病予防も期待できると評価する意見や[2]、衛生面からパンツをはいた方が良いとの意見[3]がある。

芸能界ではこの健康法を実践しているものもおり[4][5]、話題に挙がることもある。

根拠

脚注

  1. 1 2 “浅田舞や優香が実践するノーパン睡眠健康法　提唱者が効果解説”. 女性セブン. (2015年3月9日)
  2. 1 2 “水素水、ノーパン健康法、ぶらさがりは本当に効果があるのか”. 週刊ポスト. (2018年5月13日)
  3. ↑ “男の「下半身強化法」は間違いだらけ”. 日刊SPA!. (2012年6月8日)
  4. ↑ “剛力彩芽「ノーブラ告白」ではインパクト不足⁉ “ノーパン女優”はこんなにいた！”. 日刊サイゾー. (2020年9月6日)
  5. ↑ “ノーパン睡眠　バストが大きくなり花粉症や便秘解消の改善も”. 女性セブン. (2015年3月10日)

参考文献