SPD（Shimano Pedaling Dynamics）とは、シマノが製造する、ビンディングシューズおよびビンディングペダル、クリートの規格のことである。

1990年、シマノがリリースし、従来のビンディングシューズの弱点とされていた「歩行のしにくさ」を解消したもの。^[1]

広義ではロードバイク用のビンディングペダルであるSPD-R（1998年発売）やSPD-SL（2002年発売）などを含むが、通常はマウンテンバイク（MTB）用の2穴タイプのもの（SPD-SLは3穴）を指すことが一般的である。

特徴

メリット

• SPD-SLに比べ、着脱がしやすい。^[2]
• MTB用に作られたため、シューズが頑丈にできている。^[2]
• クリートがソールに隠れているので、歩きやすい。^[2]
• シューズの形がスポーティーなものからスニーカータイプまであり、自分に合った選び方ができる。^[2]

デメリット

• スニーカータイプはソールが柔らかすぎるため、ペダリングにロスが生じる。^[2]
• クリート面積がSLよりも小さいため、ペダルとの固定が難しい。^[2]

クリート

ビンディングシューズの2つ穴に取り付ける。シングルモード（ブラック）とマルチモード（シルバー）の２種類がある。

• シングルモード...かかとを外側に捻ったときにだけ外れる
• マルチモード...かかとを外側に捻るのに加え、上や斜め方向に捻っても外れる^[3]

2つのボルトでソールの奥まった部分に取り付ける。^[2]

脚注