プロ入り前

小学生時代、札幌市手稲区にある富丘ベアーズで頭角を現す。札幌市立富丘小学校、東海大学第四高校中等部、東海大学付属第四高校と進む。東海大四高校では遊撃手としてプレーしたが3年夏は南北海道大会準決勝で敗退し甲子園には届かなかった^[3]。

東海大学へ進学し3季連続ベストナインに選ばれるなど活躍し、1996年の日米大学野球のメンバーにも選ばれた^[3]。首都大学リーグ通算61試合出場、233打数86安打、打率.369、40打点。ベストナイン3回（二塁手2、三塁手1）。

オリックス時代

1997年のプロ野球ドラフト会議でオリックス・ブルーウェーブに4位指名され入団^[3]。初出場となった5月25日の千葉ロッテマリーンズ戦で5打数4安打を記録し、新人がデビュー戦で4安打を放ったのはプロ野球史上初めてだった^[4]。1年目から80試合に出場した。

1999年8月7日の西武ライオンズ戦では11回裏に橋本武広からサヨナラヒットを放った。

楽天時代

2004年オフ、オリックスと大阪近鉄バファローズの球団合併に伴う分配ドラフトにより東北楽天ゴールデンイーグルスに移籍。

2005年のシーズンは開幕から出遅れるも、広橋公寿コーチのもと打撃フォーム改造が成功。自身最多の225打席に立ち、打率.310の好成績を残しキャリアハイの成績を挙げた。9月27日の対ソフトバンク19回戦（福岡Yahoo! JAPANドーム）にて球団初のランニング本塁打を記録している。

2006年のシーズンは一転して不振で、シーズン終了直前に戦力外通告を受け現役を引退した。

現役引退後

2007年からは一軍外野守備走塁コーチとして楽天に残留した。背番号は75。その後、2009年まで同コーチを務め、10月26日に同年限りで退団することが発表された^[5]。在籍中は一塁ベースコーチも務め、野村克也監督から盗塁に関する指示を任せられた^[6]。結果的に、就任前の2006年は75個だったチーム盗塁数も、2009年には103個まで増加した^[6]。

2010年は古巣・オリックスに戻り、スカウトを務めた^[6]。

2010年11月3日、2011年からオリックスの一軍外野守備走塁コーチを務めることが発表された^[7]。背番号は75。その後、2016年まで同コーチを務め、2017年は二軍ヘッドコーチを担当。2018年からは再び一軍外野守備・走塁コーチに復帰し^[8]、2020年まで同コーチを務めた。2021年はコーチの一軍・二軍の枠が撤廃され、外野守備走塁コーチとして在籍^[9]。そして2021年11月1日、契約満了に伴い同年限りで退団することが発表された^[10]。

2021年11月8日、2022年から一軍外野守備走塁コーチとして楽天に復帰することが発表された^[11]。背番号は87。2023年は野手総合コーチも兼任し、一軍野手総合兼外野守備走塁コーチとなった^[12][13]。10月12日、本人からの申し出により退団することが発表された^[14]。

2024年より、横浜DeNAベイスターズで走塁担当のアナリストを務める^[15]。5月28日からのセ・パ交流戦では、パ・リーグでの経験の長さを買われ、マネジャー扱いでベンチ入りするようになった^[16][17]。

年度別打撃成績

表彰

• JA全農Go・Go賞好走塁賞（2006年3・4月）

記録

初記録

• 初出場・初先発出場：1997年5月25日、対千葉ロッテマリーンズ7回戦（千葉マリンスタジアム）、8番・三塁手として先発出場
• 初打席・初安打：同上、2回表に薮田安彦から右前安打
• 初打点：1997年6月3日、対千葉ロッテマリーンズ8回戦（秋田市八橋運動公園硬式野球場）、2回裏にマイク・フィアリーから
• 初盗塁：1997年6月15日、対千葉ロッテマリーンズ12回戦（グリーンスタジアム神戸）、7回裏に二盗（投手：河本育之、捕手：吉鶴憲治）
• 初本塁打：1999年5月28日、対日本ハムファイターズ7回戦（グリーンスタジアム神戸）、1回裏にシャノン・ウィッテムから

背番号

• 25（1997年 - 2006年）
• 75（2007年 - 2009年、2011年 - 2021年）
• 87（2022年 - 2023年）