
なめろうとは、房総半島沿岸が発祥の郷土料理の一種で、魚類と味噌、薬味などを合わせた叩き鱠[1]。漁船の上で、獲ったばかりの魚を材料に作られたことに始まる漁師料理である。現在では千葉県に限らず広い地域の家庭で作られたり、居酒屋などで提供されている。
アジ、サンマ、イワシ、トビウオなど青魚の三枚おろしもしくはバカガイ[2]を捌く。その上に調味料(味噌や日本酒)と香味野菜・薬味(ネギ、大葉、ショウガ、ミョウガなど)を乗せ、そのまままな板の上で包丁を使い粘り気が出るまで細かく叩いたものである。その粘り気・滑り気からなめろうの名が付いた(きのこのナメコと同様の由来である)。漁師が沖の漁船上で作っていた料理であることから「沖鱠」(おきなます)という別名もある。

なめろうを焼いた料理をさんが焼き[1]あるいは単にさんがと呼ぶ。なめろうを鉄板[1]や網の上などで直接、またはホタテやアワビの貝殻に身を詰めたり[3]サルトリイバラやツバキの葉で包んだりして焼く。なめろうと同様に房総半島発祥とされ、専門店もある[1][3][4]。
名前の由来は下記の三説があり、農林水産省は(一)を採用している[1][3]。
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