構成自治体

以下の2市3郡6町6村で構成される。

• 沼田市・渋川市
• 北群馬郡
  • 榛東村・吉岡町
• 吾妻郡
  • 中之条町・東吾妻町・長野原町・嬬恋村・草津町・高山村
• 利根郡
  • 片品村・川場村・昭和村・みなかみ町

なお、渋川市と北群馬郡の榛東村・吉岡町は中毛に含まれる場合がある。

かつては、勢多郡の中東部を北毛に含む解釈もあったが、現在では中毛・東毛に含まれる。

鉄道

東日本旅客鉄道（JR東日本）の上越線と吾妻線が通じている。観光地であるため、特急列車も数多く走っている。
過去には、上越線と吾妻線開業前に通じていた利根軌道や吾妻軌道、渋川を拠点に高崎、前橋、伊香保へ通じていた東武伊香保軌道線、草津温泉から上州三原を経て長野県の軽井沢を結ぶ草軽電気鉄道が存在していた。

道路

主な幹線道路として、利根地区に国道17号や国道120号が通じる。

そのほか、国道144号、国道145号、国道146号、国道291号、国道292号、国道353号、国道401号、国道405号、国道406号が通じている。