400メートルハードル

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400メートルハードル（英語: 400 metres hurdles）は、10台のハードルを跳び越えながら400メートルの距離を走るタイムを競う陸上競技。400メートル障害とも呼ばれる。オリンピック、世界陸上競技選手権大会の実施種目であり、ワールドアスレティックス（WA）、日本陸上競技連盟（JAAF）の指定種目である。しかし、中学生の指定種目ではないので、中学生の競技会では実施されない。略してヨンパーとも呼ばれる^[1]。

概要

• 最初のハードルまでの距離は45.0メートル。そこから35.0メートル間隔で10台設置されていて、最後のハードルからゴールまでは40.0メートルである。ハードルの高さは、男子が91.4cm(=3ft)、女子が76.2cm(=2ft6in)。18歳未満の競技者が対象であるIAAF世界ユース陸上競技選手権では男子84.0cmの高さで実施されている。（高校生も含め、日本の大会では全て通常規定通りのハードル高）
• 110メートル（100メートル）ハードルと異なる特徴として、「後半の速度低下にともなってハードル間の歩数が増えること」およびそれに付随して「前に振り上げる足と後ろで踏み切る足の左右を途中で入れ替える」という点が挙げられる（後者は逆足（ぎゃくあし）と呼ばれる）。同じ足でしか踏み切り・振り上げができないと、ハードル間の歩数調整が2歩ずつ単位となってしまい、中盤以降のハードリングで詰まりや間延びを起こして失速の原因になりやすい。逆足でのハードリングを習得することによってこれを1歩ずつ刻みで可能にし、急激な速度低下を防ぐのが狙いである。トップレベルの選手のハードル間歩数は男子で13歩～15歩、女子で15～17歩前後である。
• 夏季オリンピックにおいて本競技は男子は1900年パリオリンピックからの正式種目であるが、女子の正式種目となったのは1984年ロサンゼルスオリンピックからと遅いものであった。
• 世界的には男子は北アメリカやアフリカ勢を中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多く、欧州勢がそれを追う展開となっている。女子では男子同様にアメリカやジャマイカを中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多いが、欧州（主に東欧出身）の選手もほぼ拮抗した成績を残している。この種目においてアジアの選手は8位以内入賞できれば上出来といったところのレベルであるが、少数ながら上位入賞を果たした選手もいる。
• 1990年代後半〜2000年代前半までは、男子トラックの個人種目の中では日本が最も世界のトップレベルの選手と戦えた種目で、山崎一彦が世界陸上イエテボリ大会（1995年）で7位入賞を果たし、為末大がエドモントン大会（2001年）、ヘルシンキ大会（2005年）で2度銅メダルを獲得する快挙を達成。当時は世界的な大会で上位入賞も比較的見られ、有望選手も多かった。しかし、近年は為末の後継と目されていた期待の成迫健児らが伸び悩み、その後に続く選手も少なく、以前と比べ世界との差が開きつつあるのが現状である。
• 男子ではケビン・ヤングの世界記録46秒78以降、彼の記録更新はおろか46秒台すらマークされる事はなかった。しかし2018年にアブデラマン・サンバが46秒98を記録してから、46秒台の記録が立て続けに輩出されることになる。2021年7月には遂にカールステン・ワーホルムが46秒70と世界記録を29年振りに更新し、さらに一ヶ月後の東京五輪の決勝ではそれをさらに0.76秒短縮する45秒94という驚異的なタイムを叩き出す。なお同レースでは、2位3位の選手の記録もそれぞれ46秒17、46秒72という五輪記録（46秒78）を上回る好記録であった。

世界歴代10傑

男子

	タイム	名前	所属	日付
1	45秒80	アリソン・ドス・サントス（英語版）	ブラジル	2026年8月27日
2	45秒94	カールステン・ワーホルム	ノルウェー	2021年8月3日
3	46秒17	ライ・ベンジャミン	アメリカ合衆国	2021年8月3日
4	46秒78	ケビン・ヤング	アメリカ合衆国	1992年8月6日
5	46秒98	アブデラマン・サンバ	カタール	2018年6月30日
6	47秒02	エドウィン・モーゼス	アメリカ合衆国	1983年8月31日
7	47秒03	ブライアン・ブロンソン（英語版）	アメリカ合衆国	1998年6月21日
8	47秒08	カイロン・マクマスター	イギリス領ヴァージン諸島	2021年8月3日
9	47秒10	サミュエル・マテテ	ザンビア	1991年8月7日
		エミル・エイジェカム（英語版）	ドイツ	2026年9月13日

女子

	タイム	名前	所属	日付
1	50秒37	シドニー・マクラフリン	アメリカ合衆国	2024年8月8日
2	50秒95	フェムケ・ボル	オランダ	2024年7月14日
3	51秒58	ダリラ・ムハンマド	アメリカ合衆国	2021年8月4日
4	51秒87	アナ・コックレル（英語版）	アメリカ合衆国	2024年8月8日
5	52秒08	ジャスミン・ジョーンズ（英語版）	アメリカ合衆国	2025年9月19日
6	52秒30	エマ・ザプレタロヴァー（英語版）	スロバキア	2026年6月19日
7	52秒34	ユリア・ペチョンキナ	ロシア	2003年8月8日
8	52秒39	シャミアー・リトル（英語版）	アメリカ合衆国	2021年7月4日
9	52秒42	メレーン・ウォーカー	ジャマイカ	2009年8月20日
10	52秒46	サバンナ・サザーランド（英語版）	カナダ	2025年6月14日

エリア記録

男子

エリア	タイム	名前	所属	場所	日付
アフリカ	47秒10	サミュエル・マテテ	ザンビア	チューリッヒ	1991年8月7日
アジア	46秒98	アブデラマン・サンバ	カタール	パリ	2018年6月30日
ヨーロッパ	45秒94	カールステン・ワーホルム	ノルウェー	東京	2021年8月3日
北アメリカ	46秒17	ライ・ベンジャミン	アメリカ合衆国	東京	2021年8月3日
南アメリカ	45秒80	アリソン・ドス・サントス	ブラジル	チューリッヒ	2026年8月27日
オセアニア	48秒28	ローハン・ロビンソン	オーストラリア	アトランタ	1996年7月31日

女子

エリア	タイム	名前	所属	場所	日付
アフリカ	52秒90	ネザ・ビドゥアン	モロッコ	セビリア	1999年8月25日
アジア	53秒09	ケミ・アデコヤ	バーレーン	ブダペスト	2023年8月24日
ヨーロッパ	50秒95	フェムケ・ボル	オランダ	ラ・ショー・ド・フォン	2024年7月14日
北アメリカ	50秒37	シドニー・マクラフリン	アメリカ合衆国	パリ	2024年8月8日
南アメリカ	52秒66	ヒアンナ・ウォードルフ	パナマ	東京	2025年9月17日
オセアニア	53秒17	Debbie Flintoff-King	オーストラリア	ソウル	1988年9月26日

U20世界歴代10傑

男子

	タイム	名前	所属	日付
1	47秒34	ロショーン・クラーク	ジャマイカ	2023年8月21日
2	47秒85	シーン・バレル	アメリカ合衆国	2021年6月11日
3	47秒93	後藤大樹	日本	2026年9月28日
4	48秒02	ダニー・ハリス	アメリカ合衆国	1984年6月17日
5	48秒26	ジェヒュー・ゴードン	トリニダード・トバゴ	2009年8月18日
6	48秒28	アリソン・ドス・サントス	ブラジル	2019年9月30日
7	48秒42	エゼキエル・ナサニエル	ナイジェリア	2022年5月15日
8	48秒51	カーロン・クレメント	アメリカ合衆国	2004年7月16日
9	48秒52	ジョニー・ダッチ	アメリカ合衆国	2008年6月29日
10	48秒59	下田隼人	日本	2024年9月21日
		ミハル・ラダ	チェコ共和国	2026年8月9日

女子

	タイム	名前	所属	日付
1	52秒75	シドニー・マクラフリン	アメリカ合衆国	2018年5月13日
2	54秒31	マリアム・カリーム	アラブ首長国連邦	2026年9月28日
3	54秒40	王星	中国	2005年10月21日
4	54秒44	アカラ・ギャレット	アメリカ合衆国	2024年6月6日
5	54秒56	ミシェル・スミス	アメリカ領ヴァージン諸島	2025年4月4日
6	54秒58	リスタナンナ・トレイシー	ジャマイカ	2011年6月24日
7	54秒70	ラシンダ・デムス	アメリカ合衆国	2002年7月19日
8	54秒93	李蕊	中国	1997年10月22日
9	55秒05	ゼニー・ファンデルウォルト	南アフリカ共和国	2018年5月17日
10	55秒07	シャミール・リトル	アメリカ合衆国	2014年6月13日

アジア歴代10傑

男子

	タイム	名前	所属	日付
1	46秒98	アブデラマン・サンバ	カタール	2018年6月30日
2	47秒53	ハディ・スーアン・アル・ソマイリ	サウジアラビア	2000年9月27日
3	47秒56	バセム・ヘメイダ	カタール	2026年8月30日
4	47秒61	イスマイル・アバカル	カタール	2025年9月17日
5	47秒89	為末大	日本	2001年8月10日
6	47秒93	成迫健児	日本	2006年5月6日
		後藤大樹	日本	2026年9月28日
8	47秒99	豊田兼	日本	2024年6月28日
9	48秒17	Mubarak Faraj Al-Nubi	カタール	1998年9月11日
10	48秒26	山崎一彦	日本	1999年5月8日

女子

	タイム	名前	所属	日付
1	53秒09	ケミ・アデコヤ	バーレーン	2023年8月24日
2	53秒96	韓青	中国	1993年9月9日
		宋英蘭	中国	2001年11月22日
4	54秒00	黄瀟瀟	中国	2007年8月28日
5	54秒31	マリアム・カリーム	アラブ首長国連邦	2026年9月28日
6	54秒34	Tatyana Pavlova	ウズベキスタン	1985年8月2日
7	54秒40	王星	中国	2005年10月21日
8	54秒47	Guo Yue	中国	1993年9月9日
9	54秒50	Natalya Alimzhanova	カザフスタン	2000年5月27日
10	54秒52	Ling Xueyan	中国	1993年9月9日

日本歴代10傑

学生歴代10傑

U20日本歴代10傑

• 樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満である選手のみが対象となる。

高校歴代10傑

中学歴代10傑

ただし、8位の岡田時人に関しては、ハードルの高さが0.762m(女子400mHの高さ)である。

五輪・世界選手権における日本人入賞者

五輪・世界選手権における日本人男子入賞者

年	大会	開催国	選手名	成績	記録
1995	第5回世界陸上競技選手権大会（ヨーテボリ）	スウェーデン	山崎一彦	7位	49秒22
2001	第8回世界陸上競技選手権大会（エドモントン）	カナダ	為末大	3位	47秒89
2005	第10回世界陸上競技選手権大会（ヘルシンキ）	フィンランド	為末大	3位	48秒10

• 1995年世界陸上競技選手権大会400mハードルで山崎一彦が決勝進出、日本人として初めてこの種目でファイナリスト（7位）となった。2001年世界陸上競技選手権大会で為末大が3位となり、この種目で初のメダリストとなっている。

脚注

関連項目

• 女子400メートルハードル世界記録の推移
• 陸上競技の世界記録一覧
• 陸上競技のオリンピック記録一覧
• 世界陸上競技選手権大会 大会記録
• ダイヤモンドリーグ
• 陸上競技の日本記録一覧
• 日本陸上競技選手権大会の記録一覧 (男子)
• 日本陸上競技選手権大会の記録一覧 (女子)
• オリンピックの陸上競技・男子メダリスト一覧
• オリンピックの陸上競技・女子メダリスト一覧

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