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あしたが変わるトリセツショー

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あしたが変わるトリセツショー
ジャンル 生活情報番組・科学番組
司会者 石原さとみ
市村正親（代理MC）
声の出演 濱田マリ
峯田茉優
ナレーター 山路和弘
国・地域 日本の旗 日本
言語 日本の旗日本語
製作
制作 日本放送協会
放送
放送チャンネルNHK総合テレビジョン
放送期間2022年4月7日 -
放送時間木曜 19:57 - 20:42
放送分45分
公式サイト
万物トリセツショー
（第1弾）
司会者満島真之介
出演者なかやまきんに君
高橋メアリージュン
ミキ
長野じゅりあ
声の出演野沢雅子
放送期間2021年8月16日
放送時間月曜 19:57 - 20:42
第1弾
第2弾
出演者柴田理恵
島崎和歌子
藤本敏史
とにかく明るい安村
放送期間2021年10月11日
放送時間月曜 19:57 - 20:42
第2弾
番組年表
前作ガッテン!
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『あしたが変わるトリセツショー』（あしたがかわるトリセツショー）は、NHK総合テレビジョンにて2022年4月7日から放送中の生活情報・科学番組[1]。

概要

1995年度から2021年度まで27年間にわたって放送されてきた『ためしてガッテン』→『ガッテン!』[2]の役割を引き継ぎ、NHKにおける新たな生活科学番組として放送開始[1]。

本番組では、さまざまな分野から毎回一つのテーマを選んで、「華やかでスタイリッシュなエンターテイナー」が、「○○のトリセツ（取扱説明書）」として「豪華絢爛なプレゼン」を行うもので、番組が実施する大実験や大調査によって見つけた「真のお役立ち情報」を伝えていく[3]。

レギュラー化前の2021年度に、同局のゴールデン・プライム帯において「“新しいNHKらしさ”を追求する番組開発ゾーン」として同時間帯にさまざまな特別番組を試験的に放送する機会が設けられ[4]、その一環で同年に本番組のパイロット版にあたる『万物トリセツショー』（ばんぶつトリセツショー）を2度放送した[5]。

司会については、パイロット版では満島真之介が務めていたが[5]、レギュラー版では石原さとみが担当[6]。なお、石原は2022年春に第1子の出産を控えており（のちに同年4月23日に第1子出産が発表される[7]）、同年4月28日放送分をもって活動を休止するため一時降板[8]。5月12日放送分から復帰前の7月28日にかけては市村正親が代役を務めた[8]。引き続き市村も「助っ人エンターテイナー」として公式ウェブサイトに掲載され、2023年9月7日 - 21日や2024年11月14日放送分などで代役を務めている。

放送された内容の「トリセツ」（取扱説明書）は放送後にPDFファイルとして保存・取り込むことができるようになっており、スマートフォンでの読み取り用QRコードが放送中に随時表示されている。

2023年4月から不定期（月1回程度）で木曜日の19時30分 - 20時42分にこれまでBSプレミアムで放送されていた『魔改造の夜』を放送波を移した上で放映することが同年2月にNHKから発表された。これに伴い、同番組が放送される週は前座番組の『サラメシ』と共に本番組は休止となる[9][10]。

2024年度からは、「サラメシ」（近畿のみ「えぇトコ」[11]）と順序を入れ替えて、19:30 - 20:15に初回放送、再放送は夕方枠が生放送になったため、ミッドナイトチャンネル枠水曜日の番組として23:50 -（木曜）0:35に放送される[12]。

放送時間

本放送
  • 木曜日 19:57 - 20:42（2022・2023年度）
  • 木曜日 19:30 - 20:15（2024年度）
再放送

出演者

エンターテイナー（MC）

  • エンターテイナー：石原さとみ（第1 - 4回・第14 - 43回、47回 - ）
  • 助っ人エンターテイナー：市村正親（第5 - 13回・第16回、SP1、第44 - 46回）、柴田英嗣（2024年12月12日初回放送分）

キャラクター

  • トリンキー（声）：濱田マリ[13]
  • コトリンキー（声）：峯田茉優[14]（2023年度まで。2024年度からは峯田はキャラクターなしの「案内役」の声）

ナレーション

パイロット版

放送内容

回放送日テーマ[注 1]番組案内上のタイトル[16]ゲスト[16]
パイロット版
P-1 2021年
8月16日		イカ高橋メアリージュン、ミキ、長野じゅりあ[4]
P-2 10月11日食欲柴田理恵、島崎和歌子、藤本敏史（FUJIWARA）、とにかく明るい安村[17]
レギュラー放送
1 2022年
4月7日		トマト[18]驚き時短&健康効果4倍!? トマトがもっと美味になるお得ワザ榊原郁恵、南海キャンディーズ、丸山桂里奈
2 4月14日血管[19]アンチエイジングの新常識!病を遠ざける30秒血管ケア[注 2]平野ノラ、バービー、ドランクドラゴン
3 4月21日アブラわずか1杯で驚きの美味・健康効果!マジカル★アブラパワーキャイ〜ン、柴田理恵、北斗晶
4
[注 3]		 4月28日ギョーザ手作りギョーザ衝撃の真実!これだけで専門店の味に[注 4]LiLiCo、大久保佳代子、FUJIWARA
5
[注 5]		 5月12日
[注 6]		集中力掃除・勉強・仕事に今すぐ実践!脳をだます集中力UPワザ土田晃之、武井壮、阿佐ヶ谷姉妹
6 5月19日
[注 7]		骨30代から始める!1日たった90秒“骨の若返り術”ミキ、島崎和歌子、YOU
7 6月2日尻美尻&健康!カリスマ直伝★一挙両得ワザ秋山竜次（ロバート）、友近
8 6月9日
[注 8]		ブロッコリーブロッコリー感謝祭! 未体験の食感&香りを引き出す新ワザ連発朝日奈央、高橋茂雄（サバンナ）
9 6月23日カビカビ一掃! あなたの家の“かくれカビ”を根こそぎ撃退する新対策大島美幸、黒沢かずこ（森三中）
10 7月7日呼吸呼吸を変えて健康に!不安・血圧・肩こり・不眠解消SP亜生（ミキ）、フワちゃん
11 7月14日鉄“鉄分”の取説〜疲労・頭痛・不眠を改善!?[注 9]アンミカ、野田クリスタル（マヂカルラブリー）
12
[注 10]		 7月28日冷凍冷凍庫新活用術☆うまみ&香り爆増の冷凍法陣内智則、河北麻友子
13 8月19日PR 石原さとみ復帰!&トウモロコシ
14
[注 11]		 8月25日トウモロコシ激うま!トウモロコシ120%活用ワザ滝沢カレン、横澤夏子
15 9月1日
[注 12]		脈拍脈拍の取説〜速いと太る!?未来がわかる注目の“健康指標”天野ひろゆき（キャイ〜ン）、丸山桂里奈
16 9月8日洗顔“正しい洗顔”3つの鉄則!肌荒れ・乾燥撃退SP[注 13]池田美優、こがけん（おいでやすこが）
17 9月15日イワシ激安!激うま!イワシ革命★秘密は香りにあり藤本敏史（FUJIWARA）、くわばたりえ（クワバタオハラ）
18 9月29日ダイエットダイエット〜“やせホルモン”パワー全開!シン食べる順番浜口京子、チャンカワイ（Wエンジン）
SP1 10月13日
[注 14]		お茶あしたが変わる“生”トリセツショーSP いつものお茶が極うま!激映え!大変身72分SP山里亮太（南海キャンディーズ）、フワちゃん[注 15]
19 10月20日性ホルモン我慢しないで!生理の悩み 性ホルモンのコントロール術平子祐希（アルコ&ピース）、菊地亜美
20 10月27日大根大根にまさかの切り方!うまみ&甘みMAXワザ南海キャンディーズ
21 11月17日
[注 16]		足のにおいもう臭わない!簡単&効果抜群★足の臭い解消ワザ大久保佳代子、柴田英嗣（アンタッチャブル）
22 12月1日冷え症最新版! 冷え症の取説 目からウロコの対策連発[注 17]高橋茂雄（サバンナ）、滝沢カレン
23 12月8日太らない太らないトリセツ!意外な栄養素で脂肪増!?[注 18]
24 2023年
1月12日		めまいもう“めまい”に悩まない!★解明!耳の迷宮SPIKKO、小沢一敬（スピードワゴン）
25 1月19日かゆみ正しい保湿術!冬の乾燥に負けないかゆみ撃退法土田晃之、ゆうちゃみ
26 1月26日アボカドアボカドを最高においしくいただく取説松嶋尚美、亜生
27 2月2日爪正しい爪のケア!肌荒れ&ストレス&運動改善LiLiCo、濱口優（よゐこ）
28 2月16日頭痛頭痛はもう我慢しないで!改善の決め手大公開チャンカワイ（Wエンジン）、池田美優
29 3月2日髪美髪を手に入れる!髪の悩み一挙解決の洗髪法塚地武雅（ドランクドラゴン）、森泉
30 3月9日涙1日10秒でドライアイが改善!?涙のトリセツ土屋伸之（ナイツ）、鈴木奈々
31 4月6日缶詰缶詰の達人大集結!超時短でプロの味岡田圭右（ますだおかだ）、アンミカ
32 4月13日腹痛おなか強化!急な腹痛に打ち勝つ取説藤森慎吾（オリエンタルラジオ）、バービー
33 4月20日とうがらし簡単!激うま!健康!とうがらし衝撃の真実SP島崎和歌子、藤本敏史（FUJIWARA）
34 5月11日アスパラガスアスパラが10秒技でプロの味!焼き&ゆで新世界生駒里奈、向井慧（パンサー）
35 5月18日日焼け止めお肌を鉄壁防御!日焼け止めの正しい塗り方SPいとうあさこ、西洸人（INI）
36 6月1日タオルあなたのタオルが大復活★ふわふわ&くすみ解消技LiLiCo、藤森慎吾（オリエンタルラジオ）
37 6月8日汗汗のお悩み改善!臭いベタつき熱中症予防まで陣内智則、横澤夏子
38 6月15日肉「肉」時短手軽プロの味!ステーキからひき肉まで森泉、野田クリスタル（マヂカルラブリー）
39 6月22日リンパリンパを大解明!簡単ワザで顔&足のむくみ解消[注 19]ヒコロヒー、昴生（ミキ）
40 7月13日腎臓夏こそ腎臓ケア!腎機能低下の意外な原因SPチャンカワイ（Wエンジン）、足立梨花
41 7月20日腰痛世界が注目の腰痛改善メソッド大公開SP秋山竜次（ロバート）、黒沢かずこ（森三中）
42 8月3日食物アレルギー謎多き大人の食物アレルギー解明&改善SPおかずクラブ
43 8月24日たまご卵をぷるふわ新食感に!卵焼きからスイーツまで天野ひろゆき（キャイ〜ン）、アンミカ
44 9月7日たんぱく質健康的な筋肉ボディーに!たんぱく質のトリセツ[注 20]ゆうちゃみ、平子祐希（アルコ&ピース）
45 9月14日オトナ歯みがきオトナ歯みがき術★歯周病&虫歯シャットアウト大久保佳代子、児嶋一哉（アンジャッシュ）
46 9月21日エリンギエリンギ新世界★うまみ噴出の衝撃技&4種の食感技いとうあさこ、木村柾哉（INI）
47 10月5日唇超シンプル唇ケア!乾燥防止&つやプル実現ワザ松嶋尚美、花村想太（Da-iCE）
48 10月12日ごぼう発見!ごぼうの新世界★ごぼう飯&ゴボネーゼの衝撃藤森慎吾（オリエンタルラジオ）、村上知子（森三中）
49 11月2日睡眠寝つきUP&熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明SPチャンカワイ（Wエンジン）、高橋みなみ
50 11月9日血圧世界が注目する新・血圧リスク&高血圧改善ワザSP高橋茂雄（サバンナ）、池田美優
51 11月23日腸内細菌育菌カードで育め!腸内細菌★健康＆老化防止SP島崎和歌子、有野晋哉（よゐこ）
52 12月7日キャベツ甘い!ウマイ!止まらない!キャベツ無限活用技井森美幸、小沢一敬（スピードワゴン）、ネルソンズ
53 12月14日掃除やってはいけない!掃除のトリセツ宮川大輔、大島美幸（森三中）
54 2024年
1月4日		ビタミンDビタミンＤ取説!世界が注目骨丈夫&インフル予防土田晃之、松村沙友理
55 1月11日メープルシロップメープルシロップの取説!?食卓激変の驚異の力アンミカ、フワちゃん
56 2月1日りんご「りんご」の“裏”トリセツ～未体験ワザ連発SP古坂大魔王、後藤真希
57 2月8日足転倒予防&歩行軽やか“足指の力”があなたを救う野田クリスタル（マヂカルラブリー）、渡辺江里子
58 2月15日“衰えない”筋肉1日1分から!筋トレ不要の簡単アンチエイジング術岡田圭右、松嶋尚美
59 2月22日便秘スッキリ!便秘のトリセツ平子祐希（アルコ&ピース）、井上咲楽
60 3月7日動物園きっと行きたくなる!動物園が楽しくなる幸せ超鉄則狩野英孝、池田美優
61 4月4日揚げ物簡単ワザで揚げ物大革命SP天ぷら★鶏唐★ポテト山里亮太（南海キャンディーズ）、山崎静代（南海キャンディーズ）
62 4月11日肝臓沈黙の臓器の悲鳴を聞く方法 一生ものの肝臓ケア大島美幸（森三中）、昴生（ミキ）
63 4月18日チョコレート「チョコレート」のトリセツアインシュタイン、横澤夏子
64 4月25日メガネ楽ちん!「メガネ」のトリセツ小木博明（おぎやはぎ）、近藤千尋
65 5月9日血糖値血糖値が高いあなたへ 数値を下げる細胞を守る秘策いとうあさこ、チャンカワイ（Wエンジン）
66 5月16日ツボツボパワー解明!肩こり・腰痛・疲労&美容SPサンシャイン池崎、加納愛子
67 5月23日コレステロールコレステロール大解明!超悪玉かんたん発見&対策塚地武雅（ドランクドラゴン）、木村美穂（阿佐ヶ谷姉妹）
68 6月6日 枕 「枕」のトリセツ!痛み・不眠改善SP 陣内智則、朝日奈央
69 6月13日 腸内細菌 改訂版・腸内細菌★新育菌カードで健康＆老化防止 島崎和歌子、有野晋哉
70 6月20日 にんにく にんにく新機能発見！うまみ爆増＆香り堪能ＳＰ 中西茂樹（なすなかにし）、薄幸（納言）
71 7月4日 キムチ うまみ爆上げ！キムチの真実★見れば得する裏技連発ＳＰ 有野晋哉、ヒコロヒー
72 7月11日 めい想 さらば！イライラ不安「新・めい想」のトリセツ モグライダー、近藤くみこ
73 7月18日 耳 難聴かも？聴力低下を放置しない全力対策 大島美幸、おいでやす小田
74 9月5日 お酢 お酢の新世界！美味健康ワザ連発ＳＰ YOU、田中直樹
75 9月19日 あごの筋肉 「あご」の筋肉最新ケア！その不調を吹き飛ばせ 河井ゆずる、池田美優
76 9月26日 胃 胃のお悩み改善！胃もたれ・胃痛・胸やけ・胃がんＳＰ 土田晃之、渡辺江里子
77 10月3日 スキンケア さらば！肌トラブル「スキンケア」スゴ技ＳＰ
78 10月10日 高血圧 高血圧対策の新常識★楽しい！？驚きのお得ワザＳＰ LiLiCo、村上
79 10月17日 がん対策 「がん対策」命を守る切り札ＳＰ 森田哲矢、村重杏奈
80 10月24日 ツボ 代謝が下がったとお悩みのあなたに！中年太り解消ＳＰ 橋本直（銀シャリ）、野呂佳代
81 11月14日 声と喉のアンチエイジング 声＆喉のアンチエイジング術★１日４分で人生革命ＳＰ 松村邦洋、川村エミコ
82 12月5日 肝臓 改訂版・肝臓★肝ケア&脂肪肝に効く運動大幅追加! 大島美幸（森三中）、昴生（ミキ）
83 12月12日 お酒とのつきあい方 「お酒とのつきあい方」のトリセツ 銀シャリ、中川翔子
84 12月19日 じゃがいも じゃがいも新世界!健康効果&うまみ爆上がり術 村上知子（森三中）、アインシュタイン

関連番組

脚注

注釈

  1. ↑ 基本的に「○○のトリセツ」がタイトルになっている。
  2. ↑ 2022年6月30日放送分で「改訂版!“血管”のトリセツ 病を遠ざける血管ケア」と称してアンコール放送された。
  3. ↑ この回をもって石原は産休入り。
  4. ↑ 2024年3月14日放送分で「改訂版!手作りギョーザのトリセツ★これだけで専門店の味に」と称してアンコール放送された。
  5. ↑ この回より市村が代理MCを担当。
  6. ↑ 近畿地方と広島県は『NHKプロ野球・阪神タイガース対広島東洋カープの中継』（近畿と広島とで別実況かつ、一部の時間帯でマルチチャンネル編成=19:30 - 20:44まで（広島は『お好みワイドひろしま』の特設コーナーとして内包する18:10 - 18:54の枠内も）メインチャンネル。それ以外はサブチャンネル）が予定され、中継が実施された場合は休止・代替未定となっていたが、雨天中止となり通常通り放送された。
  7. ↑ 近畿地方は19:30 - 20:42に5月20日の同時間帯でNHK大阪ホールから公開生放送される『第52回NHK上方漫才コンテスト決勝大会』の前夜祭特番『王者集結!!上方漫才コンテスト前夜祭』を生放送したため、5月26日の再放送の時間が初回放送扱いとなる予定だったが、国会中継（第208回国会 衆議院予算委員会 令和四年度第一次補正予算案基本的質疑）の放送が入ったため、さらに6月2日の再放送枠まで延期となった。
  8. ↑ 九州地方（沖縄県含む）は『NHKプロ野球・福岡ソフトバンクホークス対阪神タイガースの中継』（一部の時間帯でマルチチャンネル編成=19:30 - 20:44までメインチャンネル。それ以外はサブチャンネル。近畿地方は放送なし）が予定されているため、6月16日の再放送が初回放送扱いとなった。
  9. ↑ 2022年9月22日に「“鉄分”の取説改訂版!疲労・頭痛・不眠を改善!?」と題してアンコール放送された（台風第15号関連のニュースのため、20:00 - 20:45に3分繰り下げて放送。近畿地方のみ『鉄オタ選手権・近鉄電車第2弾』を放送したため、同年10月13日の再放送が初回扱い）。
  10. ↑ この回で市村の代理MC終了。
  11. ↑ この回より石原がMC復帰。
  12. ↑ 近畿地方は19:30 - 20:42に特別番組『巨大魚&幻の魚を追え!ナニワの生命大調査SP』を生放送する予定であるため、9月8日の再放送が初回放送予定だったが、国会中継（第209回国会 参議院議院運営委員会閉会中審査 故安倍晋三国葬儀問題関連質疑）に伴い、放送中止。10月27日の再放送枠で改めて放送されることになった（関西以外は10月20日放送分の再放映）。
  13. ↑ 2022年11月10日放送分で「洗顔 改訂版!正しい保湿&簡単泡立て法を増補」と称してアンコール放送を実施。関西地方は『鉄オタ選手権・南海電鉄（第2戦）』に差し替えたため放送日未定。
  14. ↑ この回の放送時間は19:30 - 20:42（72分）。なお、関西地区については2022年のパシフィック・リーグクライマックスシリーズファイナル第2戦（オリックス・バファローズ対福岡ソフトバンクホークス戦）の生中継が当該時間帯で放送されたため、サブチャンネル（012）で放送された（NHK BS1=実況差し替えと並列放送。九州地区は地上波の放送予定なし）。
  15. ↑ その他に、タカリンキーの声、および袋とじ進行（顔出し）として高瀬耕造が出演（石原の出演箇所のみ事前収録）。
  16. ↑ 関西地方は『えぇトコスペシャル 決定!!関西ふるさとの味100SP』に差し替えたため放送日未定。
  17. ↑ 2023年11月16日放送分で「「冷え症」の取説改訂版!まさかの対策連発SP」と称してアンコール放送された。
  18. ↑ 2023年7月6日放送分で「改訂版!太らないトリセツ“夏太り”撃退SP」と称してアンコール放送された。
  19. ↑ 2024年1月18日放送分で「改訂版・謎のリンパを大解明!簡単ワザで顔&脚むくみ解消」と称してアンコール放送された。
  20. ↑ 広島県と山口県は『NHKプロ野球・広島東洋カープ対横浜DeNAベイスターズの中継』（一部の時間帯でマルチチャンネル編成=19:30 - 20:44まで（広島県は『お好みワイドひろしま』の特設コーナーとして内包し、山口県では単独番組として放送する18:10 - 18:54の枠内も）メインチャンネル。それ以外はサブチャンネル）を放送したため、広島県では9月7日（土曜日） 8:15 - 9:00に、山口県は9月10日（日曜日） 13:05 - 13:50に振替放送を実施。

出典

  1. 1 2 “NHK 新・生活科学情報エンタメ番組「あしたが変わるトリセツショー」4月7日からスタート”. Sponichi Annex. スポーツニッポン新聞社 (2022年2月9日). 2022年3月4日閲覧。
  2. ↑ “NHK「ガッテン!」最終回 27年の歴史に幕「これからもガッテン!」おなじみのポーズで締め”. nikkansports.com. 日刊スポーツNEWS (2022年2月2日). 2022年3月4日閲覧。
  3. ↑ “2022年度 新番組一覧” (PDF). 日本放送協会 (2022年2月9日). 2022年2月12日閲覧。
  4. 1 2 “NHK総合の開発ゾーン、お笑い好きによる「れこめん堂」や内村、東野ら出演番組”. お笑いナタリー. ナターシャ (2021年7月21日). 2022年3月4日閲覧。
  5. 1 2 “石原さとみ、NHK生活情報番組で初MC 「ガッテン!」“後継番組”の4月開始「トリセツショー」”. スポーツ報知. 報知新聞社 (2022年2月9日). 2022年3月4日閲覧。
  6. ↑ “第1子妊娠中の石原さとみMC初挑戦「新鮮な気持」4・7スタートNHK新番組で 今春出産予定”. nikkansports.com. 日刊スポーツNEWS (2022年3月4日). 2022年3月4日閲覧。
  7. ↑ 石原さとみさん第1子出産（産経新聞）
  8. 1 2 “石原さとみ産休入りで“助っ人MC”に市村正親「“お父さん”として、責任重大」”. ORICON NEWS. oricon ME (2022年4月20日). 2022年4月20日閲覧。
  9. ↑ 野澤佳悟 (2023年2月8日). “NHK「魔改造の夜」新作11日放送。4月からは総合テレビに”. AV Watch. 2023年2月13日閲覧。
  10. ↑ 阿部邦弘 (2023年2月10日). “NHK、新BS2Kチャンネルは横1,440ドット。総合「魔改造の夜」は月1放送”. AV Watch. 2023年2月13日閲覧。
  11. ↑ “NHKオンライン 2024年度前半期 定時番組の部門種別（近畿ブロック・総合テレビ）” (PDF). 日本放送協会. p. 3. 2024年4月4日閲覧。
  12. ↑ 2024年度国内放送時刻表・総合テレビ
  13. ↑ “石原さとみMCのNHK新番組 “相棒”に濱田マリ「楽しんでやっています」”. ORICON NEWS. oricon ME (2022年3月18日). 2022年3月21日閲覧。
  14. ↑ “新・生活科学情報エンタメ番組『あしたが変わるトリセツショー』にて、【コトリンキー】の声を担当させていただくことになりました…” (2022年3月23日). 2022年6月23日閲覧。
  15. ↑ “「イカ」のトリセツ”. 万物トリセツショー. 日本放送協会 (2021年8月16日). 2022年3月4日閲覧。
  16. 1 2 “あしたが変わるトリセツショーの放送内容一覧”. WEBザテレビジョン. KADOKAWA. 2022年4月10日閲覧。
  17. ↑ “「食欲」のトリセツ”. 万物トリセツショー. 日本放送協会 (2021年10月11日). 2022年3月4日閲覧。
  18. ↑ “トマトのトリセツ” (PDF). 日本放送協会 (2022年4月7日). 2022年4月10日閲覧。
  19. ↑ “血管のトリセツ” (PDF). 日本放送協会 (2022年4月14日). 2022年4月20日閲覧。

外部リンク

NHK総合 木曜19:30 - 19:57枠
前番組 番組名 次番組
サラメシ
【45分繰り下げて継続】
あしたが変わるトリセツショー
（2024年4月 - ）
-
NHK総合 木曜19:57 - 20:15枠
日本人のおなまえ
※19:57 - 20:42
あしたが変わるトリセツショー
（2022年4月 - ）
-
NHK総合 木曜20:15 - 20:42枠
日本人のおなまえ
※19:57 - 20:42
あしたが変わるトリセツショー
（2022年4月 - 2024年3月）
サラメシ
【45分繰り下げ】
NHK総合の生活情報・科学番組
あしたが変わるトリセツショー
-